健走减肥的四个减肥方法介绍如何减肥

2、了解日常行动习惯的步数

你从家走到附近超市大概会走多少步?从车站走到公司大概又要多少步?了解自己日常行动习惯的步数，也能帮你控制自己的步数。

3、一天先增加1000步

不必从一开始就太勉强自己，开始的时候可以先尝试加走1000步，用3个月的时间慢慢增加每天行走的步数。

4、目标：1周7万步

就算不连续步行也可以，以1天走1万步（约需花费1小时40分）为目标，或者只确立1周7万步的总目标，每天按实际情况自行调整，累积起来达成目标。

健走减肥属于一项运动减肥法，本身运动减肥见效就比较慢，所以采用这样的运动减肥方法，不能急于求成，要遵循循序渐近的原则，长期坚持。