3个方法 让你快速燃烧脂肪如何减肥

养成燃烧系体质，绝对禁止的减肥手段:

1.只吃极端低卡饮食

每日1200卡以下的低热量减肥餐，易造成营养不均，无法供给细胞营养，肌肉衰退代谢就会趋缓。

2.只吃单一食物减肥

以单项食物如苹果、面条或蒟蒻作代餐，营养容易失调，缺乏代谢热量的营养素。

3.不吃减肥法

例如不吃早餐、不吃肉或不吃淀粉类食物的减肥法，很容易代谢低下，造成复胖。