另类减肥法 辅助减肥有奇效如何减肥

5、早餐吃蛋糕

在早晨第一件事是吃蛋糕，听起来像是最糟糕的饮食建议。但研究人员发现，那些早餐吃高蛋白和碳水化合物，包括点心的人，比那些吃低碳水化合物，低热量的早餐（不包括糖果）的人，更有助于抑制自己后来想吃糖果的渴望。我们遵循“一切适度”的原则，重要的是要记住，因为某一种减肥方法对某一群人有效，并不意味着它是对你也是最有效的。如果你有麻烦，你最好忽略这种减肥方法。

6、一天只吃一顿

现在间歇性禁食在营养界是最热门的，功效有提高免疫力，加快代谢，增强胰岛素敏感性，降低患癌症的风险，当然，还减肥。虽然我们都喜爱这些效果，24个小时不吃东西倒更像一场马拉松。间歇性禁食可以从每天只吃一顿饭开始。人们常常会发现，一旦他们摆脱整天吃的习惯，他们就会真的不想吃零食。

7、鼻夹

大家知道，嗅觉对于我们如何品尝食物有多重要。还记得你在四年级的科学实验吗?你吃了洋葱和苹果，把你的鼻子捏住，你就没法区分出来?所以虽然看起来有点极端，（你在餐馆时会有人用奇怪的表情看你）夹住你的鼻子吃饭，会帮助你吃饱就停。虽然这样让你喜爱的食物变得没有那么美味，但是却有良好的减肥效果。