三个方法轻松解决便秘助减肥如何减肥

第三类：排便无律型

特征：时稀时干肠胃虚弱

你是否发现自己的便便总不能成型?感觉像是拉肚子但是上完厕所又没有疼痛感了，偶尔连续好多天拉稀的，又连着几天没有便意，这种没有规律的状态很明显表示：你的肠胃正处在极其虚弱的状态。就如同人体感冒一样，虚弱的肠胃一旦受到刺激就会过度反应，长期以往甚至会引发严重的炎症，而人体也会因为缺乏营养出现浮肿。

既然你并不是因为脂肪堆积而出现的腰腹肥胖，那么养好肠胃就是最根本的解决办法。避免刺激、辛辣、生冷食物，多饮用热水和热汤，但是主食还是尽量吃米饭，这是为了避免胃部下垂和代谢更迟缓。饭后1小时进行徒步行走运动，帮助消化吸收。也可以适量通过保健品补充维生素和蛋白质，增强身体免疫力，浮肿和肠胃虚弱自然无处遁形。

最后，大厨艺小编再与大家分享两套有助排泄的按摩操。