减肥消脂 随时随地进行计划

提到减肥，我们最主要的任务就是让体内多余的脂肪消失掉，而除了控制饮食和加强运动之外，生活中还有很多方法可以帮助脂肪燃烧，所以说减肥是可以随时随地进行的，下面我们就来告诉大家如何找机会瘦身减脂吧。

一，醒来后按摩腹部

早上醒来之后先不要着急下床，我们可以利用五分钟来按摩肚脐周围，这么做的目的是唤醒肠胃，并且帮助腹部的脂肪更好的分解，明显减少小肚子。具体的做法是在肚脐周围做顺时针的点压动作，感觉到有硬硬的地方可以轻柔的按摩，很快就会有排便的感觉，对于预防和治疗便秘非常有帮助，肠胃畅通减肥就更容易了。