7个小技巧 让减肥事半功倍如何减肥

春天悄悄地来了，是时候狠狠甩掉冬天积聚的多余脂肪啦!春季快速减肥除了要定时定量练习减肥运动外，一些最基本的减肥常识和减肥技巧也是必不可少的。掌握这些技巧可以让你的减肥事半功倍。

1、晚上8点后不要吃东西。晚上是最容易堆积赘肉的时刻。因此尽量保证晚餐在7点前吃完，晚上8点后不要吃任何东西。

2、保持充足的睡眠。春天容易春困，因此养成早睡的习惯非常重要。睡眠充足不仅可以避免春困，还有助于去除体内的脂肪，减肥的你一定不要晚睡哦。

3、停止减肥一个星期后，体重可能会恢复2公斤以上。因此，必须要在目标体重的基础上再减去2-3斤，这样才能达到理想的减肥目标。