四个必知的减肥常识大揭秘如何减肥

3.想要快速减肥瘦身要注意睡前不宜吃东西

睡觉以前不要吃东西，这是节食者的至理名言，不要因为睡前肚子饿就起床喝饮料或者吃点甜点。这样一来会更胖的哦。如果到了晚上感觉饿的话，可以把吃晚饭的时间稍微延后点，这样睡前就不会那么快有饿的感觉了。

4、想要快速减肥瘦身，应注意坚持不要轻易放弃

别因吃了一块额外的巧克力，就掉入了“我搞砸了”的思维定势。然后就会有“还不如继续吃，反正今天都破戒了”的想法。反反复复地减肥只会造成不断地反弹，然后会让你在一次又一次的失败中放弃。坚持不懈是成功瘦身的黄金法则之一。瘦身是一个长期的过程，期间的犯错和沮丧都是必不可少的。所以，无论如何，都要坚持下去，轻易放弃只会让你永远都达不到成功减肥的效果。

总之，想要快速减肥瘦身，无论采取哪一种方法，都需要注意在饮食上多加留心，而且还要注意坚持，不可轻易放弃，另外，选择一种适合自己的运动减肥方式也是非常重要的，减肥者要注意。