性格减肥有奇效 瘦身效果可翻倍如何减肥

减肥瘦身对很多人而言是一件很难长期坚持的事情，但是如果减肥方法适合自己的话，就能达到最佳的瘦身效果。下面的大厨艺小编就要为大家推荐一个根据性格来选择减肥方式的方法，可能对你会很有帮助哟。

1、交际型

如果你喜欢与他人交往，可以携伴共同努力。那么你比较适合高尔夫球、壁球和其他团队运动或活动，这样对爱沟通的你是十分有吸引力的。如果你更愿意选择锻炼运动来代替团队型的体育活动，你可以自己增加运动的社会性和交流性，你可以邀请朋友一起跑步等

运动推荐：健美操、纺纱、踏板操等。。

2、工作狂型

如果你是一个工作狂，工作忙碌并且你也愿意去做，但是有时候会因为太累而没方法做其他事情。这类人，他们的自发性很强，更喜欢迅速运动，他们没有时间去思考以及对运动感觉厌恶。大多数的团队活动和球类运动是他们瘦身的最佳选择。

运动推荐：跑步、拉伸或者在跑步机上运动瘦身，骑自行车、滑冰或登山等。

3、独来独往型

如果你喜欢独来独往，不爱应付他人，不喜欢过份与人交流，社会交际行为让你觉得很累。这样的你，是不爱交际的“独行客”，建议的瘦身运动要偏温和型的。

运动推荐：公园打太极、游泳或长距离的散步。

4、习惯方案型

如果你喜欢做方案，喜欢事情在控制的范围内。你喜欢事情有序进行，不喜欢一惊一乍。那么你必须选择对自己有控制感的瘦身运动来做。

运动推荐：各种舞蹈、太极拳、瑜珈、举重，尤其是普拉提。

5、独立自主型

如果你是一个百分之百的自我动力源，不用依靠别人的支持就能完成自己想要做的事。从理论上讲，这种人有很好的DIY能力和坚毅性，可以选择那些需要自发去做的瘦身运动。

运动推荐：跑步、举重、骑自行车、游泳或太极拳等人。

6、依赖型

如果你必须在自我奖赏和他人的鼓励下才能坚持下去。这类人依赖性较强，比较需要外部的动力，因此报健身班会是让你更容易成功的方法。

运动推荐：网球、武术、滑雪等瘦身运动班。

7、注意力集中型

如果你可以简单地集中精力，你喜欢努力工作，容易集中关注力的人或者你有强烈的竞争意识，那么激烈一点的运动或许更适合你。

运动推荐：网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳、团队运动或武术。

8、三心二意型

如果你很容易分心、走神，很难让你集中精力在一件事情上太久。散步是最适合不容易集中精力的人的瘦身运动。因为散步可以一边欣赏风景，一边让你的思想天马行空。散步还能进行人际交流。非常适合易走神的人来瘦身。

运动推荐：散步等。