饮食减肥的是个小细节要牢记如何减肥

4、做汤的时候一定要注意频繁将漂在汤上面的油撇去。如果顿顿饭离不开汤最好煲清汤，不要做浓汤，浓汤含有更高的热量。

5、不要把马铃薯当作蔬菜，但是可以代替主食。因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多，如果把马铃薯当菜吃，同时又不注意减少主食量，容易摄入过多热量。

6、每天早上起床之后先喝一杯温开水，有助于降低食欲，减少食量，如果坚持在三餐钱都饮用的话会更好的效果。

7、不可饮水过量，最好保证喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好，不然反会诱发饥饿感，增加进食量。