了解减肥常识轻松甩掉多余脂肪如何减肥

不是减肥就什么也不吃，这样的话身体就会因为减肥而拖垮，在减肥的同时一定要充分的吸收蛋白质。蛋白质的能量消耗率是最高的，同时蛋白质更是燃烧脂肪，使脂肪转化为肌肉的重要营养成分。我们甚至可以说，正确地摄取蛋白质，是迈向成功瘦身最重要的捷径。此外，蛋白质能够让您的秀发与肌肤保持美丽。而在肉类、鱼虾、黄豆等食品中都蕴含丰富的蛋白质。

女性胖友们千万不要被一厢情愿的想法所蒙蔽选择在经期瘦身，这是不正确的。从生理期的开始前一直到生理期结束之间，因为身体处於容易囤积水分的状态，所以体重通常不容易下降。这个时候的女性身体可说是非常地纤细，因此千万不可以做过於激烈的运动或是强迫自己节食过度。第一次要瘦身的人，可以选择在月经结束之後再开始比较保险。

通常肥胖的人都会幻想自己瘦下去的样子，但是减肥不是丢垃圾，不可以一瘦到底。如果想要一下子就瘦很多的话，这样子不但对你的身体健康、外貌等等，反而会有负面的影响。〔纤细=美丽〕这种想法不能说是100%正确，所以在获得健康的体重之後，就必须维持在适当的体重。