减肥前要弄清楚哪九个问题如何减肥

7、严格节食减肥的人，是否需要补充维生素?食盐用不用限制?

如营养不平衡，则需补充维生素，但如营养平衡并未因减食而打破，即吃得比较齐全，主副食搭配合理，就不必再补充维生素。限制饮食，一般不要严格限制食盐。

8、限制饮食带来的空腹饥饿之苦怎么办?

先不要急于用青菜之类的食物充饥。因为，只要坚持几周之后。就会渐渐习惯于摄取的低热量，这需要一个适应的过程。如有坚强的意志，限制饮食三、四周后，饥饿之苦就会自然消失。

9、减肥是否要得到他人的协助?

十分必要。没有他人尤其是家里亲人和好友的同情、理解和协助，减肥很难成功。生活中到处可以见到，肥胖的人自己减肥决心很大，但一到家庭餐桌上，往往经不住亲人朋友的反面规劝。亲人们担心把人饿坏了，这种好心常使饮食限制半途而废。

在了解了这些快速减肥常识后，您可根据自身条件，开始您的快速减肥计划。在保证快速减肥之前要提醒大家要在健康减肥的基础上，不要盲目的去减肥，望正在减肥的朋友们能够成功减肥。