减肥前需要具备哪十项基本素质前的准备

5、卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重!

6、饥饿时要hold住。当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要hold住，不要想什麼好吃的东西去幻想自己瘦到目标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤!

7、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦了!

8、超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就去睡或找点事情做!

9、少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙就会忘记吃东西了。

10、泡面比什麼都可怕。

上面这10件事可以说是快速减肥预科班的必修课程，知道了这些基本常识后对你接下来的减肥很有帮助。另外，想减肥的朋友同时还要有很好的心里素质，就是说要经受得住打击，而且要有毅力，不然的话劝你还是放弃算了。