减肥的六个小秘诀让你轻松拥有好身材如何减肥

女人都是水做的，哪个女人不爱美丽了，谁不想自己有个妩媚的身材呢?快速减肥已经离不开女性口中的话题了，现实日常生活中，有几个人可以快速减肥不反弹呢?那是因为有些女性盲目追求乱用方法，快速减肥常识你懂吗?

秘诀一：应多浸浴。沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴特别奏效，全身浸于热水中，效果与普通沐浴无可比较，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解一切压力。秘诀七：12时入睡。每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌形成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身体及肌肤同样形成坏处。

秘诀二：留意睡姿。最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿态不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏形成压力。

秘诀三：不应跷脚坐。很多人都有跷脚坐或将脚交谱的习气，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身体亦会变得相当难看。