减肥前需要了解哪些常识问题计划

一般体重：BMI在18.5到24.9之间

超重：BMI在25到29.9之间

严重超重：BMI在30到39.9之间

极度超重：BMI在40以上

BMI能直接反映绝大部分成人体内脂肪的百分比，但也有人批评BMI的过分简化的计算，按照这个计算方法，肌肉非常发达的人也会被算作超重和患肥胖症。所以对于健美爱好者或者孕妇之类的特殊群体并不适用。按照如上方法，如果发现自己偏胖，或者想更加苗条一点，那就需要减肥了。