七种断食排毒法 真的让你瘦到尖叫如何减肥

下面介绍7种流行的断食排毒法，据称很有效果，可以快速减肥。但是，39减肥编辑还是要温馨提示，这些方法虽然有效果，但是比较极端，不利于身体健康，减肥的MM还是要慎用。

方案1蜂蜜断食方案

材料：蜂蜜30-40g

做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间饮用。

除了正餐时间，肚子饿或疲劳的时候都可以吃蜂蜜，可正常的饮用水或茶，但避免含咖啡因、单宁酸的饮料，也严禁抽烟喝酒。

方案2鲜果汁断食方案

材料：采用苹果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果

做法：自由选取上述水果总量约300g，先放入冰箱冰凉，取出后加适量水打成果汁或泥即可。

一次饮用约300c.c.，每日2-3次。

方案3蔬菜汁断食方案

材料：挑选5种以上新鲜有机的蔬菜

做法：用果汁机榨取菜汁，每次大约200c.c.，以二倍的水稀释再饮用，每日2-3次。

胃肠功能较弱者，叶绿素过浓可能会刺激胃黏膜引起发炎，造成胃部不适。

榨取根茎类的蔬菜时可以加入少量柠檬汁，以抑制维生素C氧化酵素的活动。

体力较差者，每次可以加入蜂蜜30g，也可以加入食盐（每次3-4g）以增加体力;或是添加姜汁，避免蔬菜汁过寒伤身。