喝水减肥法也有窍门 小心减肥变浮肿如何减肥

3、清晨空腹喝水促循环

了解了喝什么水减肥，喝多少水减肥之后，就应该知道怎么喝，更有利于减肥和维持身体健康了。最佳的方法就是清晨空腹喝水，这个时候可以更好的促进血液循环。在喝水的时候，还应该注意要慢慢的饮用，千万不要过急，过快饮用只会让脸部越来越浮肿。

4、“喝水减肥”对人体有害

喝水减肥法的原理是喝水可以占据胃内的空间，让你有饱腹感，这个时候你的进食量就会减少。其实这个是有认知性错误的。因为喝水把胃撑大，理论上可以有饱足感，但饥饿感并不是只来自胃部。血糖浓度等等都会让人有饥饿感，水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感更强，吃的东西就会更多。

5、不喝水可以减肥?

不喝充足的水减肥更是难上加难，因为很多脂肪是通过水中的电解质来分解的。同时身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，所以如果没有充足的水，这些化学反应都不能正常的进行，所以会给减肥造成很大的压力。