养成八个好习惯 轻松帮你减肥成功如何减肥

6、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。

7、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。

8、吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。

怎么样?瞧见没有，你不用特地的节食，饿得头晕眼花，也不用疯狂的运动，累得呼呼直喘，好几十天也见不着一点效果，平时注意点养成上面的好习惯，就能让你不知不觉的瘦下来。