办公室白领减肥 抓住起床时间做运动如何减肥

4.起身，扭扭身子，瘦瘦全身

坐在床边，空手握紧拳头，胳膊肘要保持弯曲，背部要挺直，提高右膝，同时右手肘拉扭到右膝。再抬起手臂，同时右脚尖拍打地板。右边重复做上15次，然后左边同样的动作在重复15次。这个动作可以有效促进腿部血液循环。

5.下床，半蹲叠衣，谨防办公臀

在半蹲叠衣服之前，可以先做一下扩胸运动，然后双手拿起换下的睡衣和当天要穿的衣服。踮起脚跟，蹲下来，就好像坐在椅子上。膝盖的位置不要超出脚尖，保持好这个姿势，然后慢慢地穿好上衣。这个半蹲着穿换衣服的过程中可以锻炼身体平衡感，同时还能燃烧腿部脂肪，还能帮助久坐族们翘臀哦。

办公室白领减肥，不需要你去额外的怎么样，只要你早起个十几分钟的时间，在起床的过程中做一些简单的减肥运动，不仅仅能帮助缓解工作带来的压力和疲劳，还能帮助燃烧脂肪。在这里我们说再多也无用，关键是要行动起来，行动是最有说服力的，所以一定要行动起来，事实胜于雄辩，所以想要减肥的你可以尝试着去坚持做这些运动，百利而无一害哦。