搭乘公交 做4个运动轻松减肥如何减肥

公交成为人们上班、上学使用的较为普遍的交通工具，可你知道吗?在现今，如果你仍把它看作是交通工具的话，那就太“out”了。如果运用得好的话，它也是可以帮你减肥的实用工具之一哦。有人不禁就要起疑心了：公交如何减肥呢?就让大厨艺小编给你支支招吧。

一：多走一站

每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

二：收腹练习

等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将注重力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。