轻松消灭便秘 减肥不犯难如何减肥

5.坚持腹式呼吸法

瑜伽中的腹式呼吸法，能够加深呼吸，有效按摩内脏器官，加快其运行速度，提升内脏的活力，排出内脏毒素，能够帮助有效改善便秘。

便秘长期困扰着肥胖者，想改变便秘体质就试试上面介绍的方法，大量的饮水来促进肠胃蠕动，并适当进行腹部运动是不错的选择。

6.运动加快肠胃蠕动

不少MM在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生，不用害怕，只要针对便秘做一些腹部运动，就能有效缓解便秘。