48小时减肥法 1周轻松减4斤计划

中16小时：深排毒燃脂肪

瘦身清单：豆腐脑、苹果餐

经过前16小时的清肠毒，你的身体明显轻松并且开始感觉饥饿。但是此时的毒素还没有完全清除干净，苹果中含有丰富的果酸、果胶和纤维质，能帮助你温和深层去除体内毒素，豆腐脑中含有丰富的大豆蛋白和矿物质，能保证你在这16小时内补充足够的营养物质。

把16小时分为两部分，先吃苹果再吃豆腐脑，这是为了避免碱性食物产生胃胀气和肠胃不适。不限制苹果的数量，但是吃到7分饱就足够了。豆腐脑中可以加入少许红糖汁，但不要加太多，白砂糖和冰糖还有炼乳都不要加入。坚持这16小时之后，饥饿感开始减缓，你可能还会有几次排毒，身体开始变得更轻松。