排毒减肥按时间表冬春交界有效瘦身计划

01:00~03:00

肝脏排毒深度睡眠

这是肝经值班时间，需要处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的休息状态。

Q:曾试过哪些排毒方法?

A:曾经试过很多，按摩、运动、刮痧、拔火罐、吃排毒胶囊等。

Q:有没有最有效实用的方法分享?

A:运动对我来说很有效，然后配合按摩。按摩的话基本都是油压，经络按摩还是很有用的。建议挑选比较有经验的按摩师，力度一定要够，可达到通经络的效果。

Q:排毒时，有特别要注意的吗?

A:按摩排毒的话，结束后一定要喝杯温水，不能喝冷水或冰水，两个小时之后再洗澡，不然容易着凉。

Q:生活方式做哪些调整避免身体毒素?

A:多运动是不变的法则，否则容易造成毒素的堆积，身体容易水肿。平时要多喝黄瓜汁、苦瓜汁等等排毒的新鲜果汁，三餐不要太油腻，不然也容易堆积脂肪和毒素，少吃煎炸类的食品。