胖子收藏：局部暴瘦减肥法如何减肥

导读：超全的局部减肥法大搜罗，想瘦哪里就瘦哪里!减下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。

七、减臀部：

趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3-4组。