六大奇招 让你体重月减15斤如何减肥

减肥需要不断的改变方式方法，这样才能达到良好的瘦身效果，下面大厨艺小编就要跟大家一起分享几个比较奇特的减肥法，帮助大家快速的瘦身成功，那么就来看看我们应该怎么做吧。

奇招一：背着行走

经常在公园里看到有老人背着走，这究竟有什么好处呢?首先背对行走对身体的平衡和协调能力要求很高，大脑的运转速率也会越快，耗能更多。而背对行走还能增加腿部骨骼的承受力、人的方向感，而且在没有视觉辅助的状态下行走，全身的肌肉紧张程度也会提高，对燃脂纤体很有帮助。

奇招二：来回爬行

听说过站姿坐姿减肥，还没听说过爬行也能减肥。其实爬行的固定动作在瑜伽中就是最常见的猫姿，保持爬行的动作能让全身血液流动更畅通，减少腰椎、背部的压力。如果你坚持每天缓慢爬行15分钟以上，能改善长期久坐引发的腰椎变形，还能对全身燃脂起到积极促进作用。

奇招三：交替变换

平时喜欢用右手的人为何不试试左手工作?虽然用手也可以做事，偶尔也让脚部和腿部代劳一下。或者在寒冷的冬天做高温瑜珈，炎热的时节去冰棺溜冰。无论是改变生活习惯还是改变气温冷热，这种交替运动都能促进大脑运转和身体新陈代谢，比你顺着习惯减肥效果更佳。