7个生活习惯 让你这个寒假狂瘦不止如何减肥

【Rule3】多接触动植物

跟宠物玩耍，养养花草，甚至坐在公园中观察鸟儿……尽量在日常生活中，增加与动植物接触的机会，能让平日的压力快速消解，让身心放松，波动的情绪也能平复下来，改善由于压力所带来的食欲暴增，减肥动力低下等肥胖问题。

【Rule4】多于身边的人沟通

减肥不是一件很容易的事，减肥期间，你也肯定会在受挫时感到无助、气馁、甚至想要放弃。不妨跟你的亲友说说你减肥的事儿吧，跟有经验的人请教，或者与同样想要减肥的人并肩作战，或是竞争或是互相帮助，别让自己一个人苦恼哦!

【Rule5】为自己制造冥想时间

每天赶时间、赶工作，连自己想要做的事情都无暇思考，这正是现代人的通病。每天生活于高压状态之下，对减肥也相当不利，最好抽些许时间来“冥想”吧!

比如泡个半身浴，点上香薰，稍微闭目养神20分钟，或者打坐深呼吸等等，都能击退疲劳因子，防止压力肥胖。