7个生活习惯 让你这个寒假狂瘦不止如何减肥

【1】按摩头部

①双脚张开至与肩同宽，打开手掌，用食指、中指和无名指，轻轻敲打头顶，力度自由调节。

②如图所示，一边深呼吸一边用指腹依次按摩前额→眉头之间→眉骨→眼睛周围→鼻子下方→下巴，按摩30秒左右。

【2】扭动脚腕

单脚站直，另一腿往上屈膝摆起，用手扶着小腿，将小腿往臀部靠拢，然后保持平衡，脚腕扭动起来，此时小腿不要贴在臀部上，两者之间相离，而肩胛骨往后仰，手臂往后拉开，胸廓适度的外扩。