OL瘦身好习惯 不知不觉就能瘦如何减肥

远离办公桌吃午餐

75%的上班族每周至少2到3次在他们的办公桌上吃午餐，边工作边吃东西很容易会让你进食过量，这也是上班族长胖的原因之一。所以想要瘦的话，就尽量安排好你的用餐地点和用餐时间吧。午餐时间的时候停下你的工作，找个安静的地方专心吃饭吧!

白天的工作特别忙碌，到了晚上还要熬夜加班，新陈代谢逐渐变缓，饮食没有规律，又没有时间运动，OL们想要减肥看似难上艰难。可是我们既然知道了症结所在，就要从生活中的各方面去进行调整，把问题逐一击破，很快就会看到明显的瘦身效果。

注重日常三餐

日常三餐对于我们来说十分的重要，尤其是想要减肥的话，盲目的节食或者是饮食过量都是不可取的。首先，早餐一定要吃，而且还要吃得营养，这样才能为身体补充足够的能量维持代谢的效率。而午餐要在吃饱吃好的基础上尽量控制热量，因为OL们的午休时间比较有限，吸收太多热量的话没有足够的时间去消耗。晚餐应该尽量以低卡的蔬菜为主，这样才能维持晚间的能量，也能避免脂肪堆积。