分享冬天最好的减肥方法如何减肥

冬天少吃寒性食物

除了喝咖啡减肥，我们还要从饮食方面入手，在寒冷的冬季，我们是非常不适合吃素或用寒性食物作为排毒食材来减肥。

因为素食中没有人体需要的动物蛋白和脂肪类，但是在寒冷的天气人体又需要消耗一部分热量来维持体温，所以如果人体长期缺乏这些供能物质，那么人体的代谢率和循环会变得更加缓慢，这样冬天的减肥效果不仅不理想，而且还会让你的抵抗力越来越弱，很容易受寒生病。

而另一方面，大家普遍认为多吃苦瓜、苦味菜或寒性的水果能增加身体的排毒功能，但是他们不知道的是在寒冷的天气，许多女生都会有脾胃虚弱的症状，如果吃太多苦味或寒性蔬果就会很容易造成腹泻或腹痛，而且还会造成消化系统的停滞和阻碍，对减肥和身体健康是大大的不利。

运动比被运动减肥效果更好

被运动就是通过高温加速人体排汗，达到耗能排毒的功效，但人本身没有做任何运动，属于“被动流汗”。例如干蒸汗蒸、洗浴桑拿等这些项目就是被运动。

运动能加快体内血液循环和各个脏器肌肉组织的活动量，从而达到耗能和排汗排毒的功效。但是被运动只是皮肤表层的排汗，达不到运动脏器和肌肉的功效。