瘦臀提臀大作战 消灭粗壮肥臀如何减肥

想要身材凹凸有致?必然少不了一个完美的翘臀。但是臀部扁平肥大，怎么办?大厨艺小编分享瘦臀提臀方法，帮你消灭粗壮肥臀，还你完美曲线。

一、每坐一个小时就要站起来走走

上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。

二、控制饮食少吃高热量食物

大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

这个时候应该控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身瘦臀操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。