冬季排毒易忽视 14招轻松清宿便如何减肥

深呼吸能改善便秘

当我们深呼吸的时候，副交感神经就会瞬间变得活跃起来，令神经末梢的血流变得畅通，同时刺激肠道。相反，由于日常生活压力过大，不少人的呼吸慢慢变浅，交感神经时刻处于紧绷的状态，肠道的蠕动能力会变得迟钝。平时多深呼吸，吸气的长度是呼气的2倍，这样真的能改善便秘。

扭转身体可以刺激大肠

多动动身体准没错，一定能让自己瘦下来。全身躺平在床上，双臂打开，手掌向上，令全身都伸展开来，然后右腿屈膝往左侧压腿，转动股关节，同时头部往右扭。这样的扭动动作，可以刺激肠道哦，在睡前、或排便前做几下，效果特别好。

多喝玄米茶

玄米茶减肥原理

在加热的过程中，大米里面的淀粉都被破坏掉，也就是说这个米完全没有营养。但是它里面却含有一种炭，能够吸附肠道中的油脂。如果嘴馋吃了很油腻的食物，不必有负罪感，喝一碗玄米茶就没事了。另外玄米茶中的茶叶，也有清油去腻的功能。