冬季排毒易忽视 14招轻松清宿便如何减肥

玄米茶适合便秘性肥胖者

玄米茶很适合便秘性肥胖者使用，一般情况下，每天喝1-2碗就能解决便秘问题。当然，食物总是有两面性的，它既能解决便秘问题，也可以引起腹泻。便秘性肥胖者如果饮用玄米茶过多，会导致腹泻;而没有便秘的肥胖者，更是不能多喝。具体喝多少要因人而异，不能一概而论。

玄米茶的冲泡方法

方法一：直接冲泡玄米茶，用沸腾的水或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天最好8杯，可以听反复冲泡，2-3周后立即见效。

方法二：玄米茶一袋，水8杯。往锅里加水，烧开后放入玄米茶，继续煮5分钟即可。一天的量，可热饮也可冷饮。