哪些饮食能快速减肥又能有效排毒如何减肥

造成肥胖的原因是多种多样的，而便秘是其中比较常见的一个因素，这种情况下想要减肥就需要注意有效排毒，否则减肥的方法再好也起不到好的效果，今天，大厨艺小编就为大家搜集几种最有效的排毒快速减肥法，希望可以帮助到爱美的朋友。

便秘指的是因为粪便在肠内停留的时间太久，结果导致大便的次数减少、大便变得干结、排出困难或者是排不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。治疗便秘、排毒减肥的七大方法：

一、西梅汁排毒减肥

根据研究显示，因为西梅里面含有非常丰富的纤维素、果胶，而且它自身还含有独有的一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。