三个减肥方法大PK 你会选择哪一个如何减肥

现在减肥瘦身的方法可谓五花八门，其中有一些的确能帮助我们成功瘦身，但是还有一些可能会损害身体健康，所以在选择快速减肥方法的时候大家一定要小心谨慎，今天，我们就请专家来给大家比较一下几种常见的快速减肥方法。

快速减肥方法1、节食减肥法。那些依靠减肥食物能量的摄入的减肥方法都归结于节食减肥法，比如素食、吃水果减肥、减少食量等。应用这种方法在一段时间内可以减少体重，但一旦停止节食，就会很快反弹，甚至超过原来的体重。而且在节食期间由于营养摄取不足，对身体是一个巨大应激，损害是很大的。

快速减肥方法2、吃减肥药减肥。目前比较常用的减肥药主要包括有苯乙双胍、芬氟拉明、甲状腺素、安菲拉酮。这适合于减肥有不愿意把减肥搞得太复杂的人。但想靠吃减肥药减肥的人可要注意了，有句俗话叫“是药三分毒”，这是很有道理的。在这些减肥药中芬氟拉明，原来是很有效果的减肥药，但由于它们对人体副作用比较大，国家食药监局已经禁止生产和使用了。

快速减肥方法3、运动减肥法。运动可以说是最值得提倡的一类减肥瘦身方式，也是目前最为方便的减肥方式，工作和生活中只要是有一点空闲就可以运动一下，消耗体内的脂肪。但是由于这种方法的效果不能很快的显现，很多人都不愿意采用。其实这种方法应用一段时间就可以出现效果了，而且这种方法在减肥的同时，又锻炼了身体。

以上就是专家关于快速减肥方法的介绍了，专家指出，想要拥有苗条的身材，想要快速有效的减肥，专家建议最好是选择运动减肥的方法，再配合以一些减肥食谱，这样才可以在保证身体健康的基础上快速减肥。