轻松三步走 让你重新拥有少女般苗条身材如何减肥

第三步：规律生活

首先，就是要有良好的睡眠习惯，保证良好的睡眠，不少于7小时。不要经常熬夜。睡眠是保证人体机制有效运行的必要条件，良好的睡眠对新陈代谢有极佳的促进作用，给你带来由内而外的美丽!

其次，保证三餐饮食摄入量及时间。一日三餐比例：早餐30%中餐40%晚餐30%。很多人在饮用餐时有一个共性--吃饭较快，老是感觉没有吃饱。这很容易发胖。一下就是一种很有效的解决方法：用另一只手拿筷子用餐，每次入口食物嚼20以上。慢慢你会发现你吃饭比别人苦慢了，比原来吃的少了，但很快就饱了。还有一点就是，不要边看电视或电脑边吃饭!

最后温馨提示，任何一种的锻炼方式，都是因人而异，要根据自己身体的状况量力而行。我们不希望过于拼命的运动，又不停的放肆自己大吃大喝;更不希望去依赖药物。要记住，减肥关键在于自己的意志，只有意志不坚定的懒女人，没有减肥不成功的胖女人。只要努力，人人都能实现梦想中完美身材。