白领全天的瘦身计划 轻轻松松控体形计划

2、要不得的饮食习惯

Point1极端地减少卡路里的摄入量，无法为基础代谢提供能量。

Point2偏食或饮食营养不均衡，并缺乏某种营养素。

Point3饮食间隔过长，或长时间空腹，体内的能量无法及时补给。

3、替代主食有技巧

在我们的生活中，晚饭时分重要，特别是在睡眠的时候，体内的机能处于重整的阶段，如果晚饭草草了事，也许会坏了体质哦!

而主食中的碳水化合物是生命能量的来源，如果实在是想要在短期内马上瘦下来，可以在晚餐时用富含蛋白质的食物来替代主食，例如豆腐、豆浆、酸奶、鸡蛋、脂肪含量较少的肉类、鱼介类等等。但要记得，早餐与午餐的碳水化合物摄入量不能随意减少哦，不然身体缺糖是无法推动基础代谢的!