学会减肥二十招 轻松助你完成减肥任务如何减肥

18.把一盒全麦饼干或者即食麦片放在办公桌上作为零食。不要像同事们那样有事没事吃糖果。

19.如果你不把垃圾食品买回家，那么你就不会那么想吃了。在买每一种食品之前，要认真看看营养标签。如果你特别喜欢吃快餐食品，可以浏览餐厅的网站，看看能不能找到食品的脂肪和热量含量。

20.随身带着一根跳绳。特别是在工作时间长的时候，挤出5到10分钟的时间来跳跳绳。这样有助于你在工作时间里锻炼、减肥。

有了快速减肥的二十招，在减肥方法上是不用去担心了，只要你去实施，坚持去做，适当的控制饮食，以及注意身体的运动，一定会有减肥效果的，而不要去吃一些减肥药，减肥药本身对人身体是有害的，爱美很重要，但是身体健康更加重要。