喜欢吃肉的胖子该如何减肥如何减肥

作为一个爱吃肉的“肉食动物”改如何减肥呢?吃肉并一定就会长胖，合理的吃肉不但不会变胖，还是帮助减肥。爱吃肉的胖子们都来看看吧，肉食份子该如何减肥?

牛肉是适合于胖人食用的肉类

牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

鱼肉有很好的降胆固醇作用

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。