科学走路 让你每天瘦更快如何减肥
导读：新手要养成运动习惯，不妨选择温和、简单的健走做为有氧，另外再搭配简单的肌力运动，每天只要花一点时间，就能打通气血，提高废物代谢的速率，使热量消耗更加快速。
什么时候走?
据研究，不同的时间健走，脂肪的消耗程度不同。
早晨空腹时，即使快速健走1~2小时，消耗的脂肪也微乎其微。所以喜欢晨运的人，一定要先吃点轻食如燃脂香蕉轻食，再去健走。
在晚餐后半小时，脂肪的消耗明显增加，因而有利于减肥。另外，在餐后2小时步行40~60分钟，体内消耗的脂肪最多，是健走减肥的最佳时间。
但要记得，运动后不要再吃高热量食物。
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