科学走路 让你每天瘦更快如何减肥
导读：新手要养成运动习惯，不妨选择温和、简单的健走做为有氧，另外再搭配简单的肌力运动，每天只要花一点时间，就能打通气血，提高废物代谢的速率，使热量消耗更加快速。
运动前的香蕉轻食
香蕉珍谷奶
材料：（1人份）213卡
低脂牛奶150c.c.、香蕉1/2根、五谷粉1汤匙
作法：
1.香蕉、五谷粉加100c.c.温水放入果汁机搅打均匀。
2.接著再将牛奶放入果汁机搅打几下即可。
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运动前的香蕉轻食
香蕉珍谷奶
材料：（1人份）213卡
低脂牛奶150c.c.、香蕉1/2根、五谷粉1汤匙
作法：
1.香蕉、五谷粉加100c.c.温水放入果汁机搅打均匀。
2.接著再将牛奶放入果汁机搅打几下即可。
