快速有效的减肥方式你知道有哪些如何减肥

6、选择比较费事的食物，比如带骨的鸡肉就比鸡丁要好得多。

7、吃饭前先喝碗汤或者是白开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

8、口味要清淡，少加盐，酱油或者是番茄酱等。

9、以粗食代替主食类，如糙米，全麦制品。

10、早餐吃的好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，睡觉之前五个小时不要吃东西。

以上就是快速减肥方法，如果能长期坚持，就会有意想不到的效果，有时候减肥并不与金钱有关，选择正确有效的方式才能达到自己预期的目标，虽然人人都想拥有好身材，但是在减肥的时候也要注意，盲目的减肥只会浪费自己的时间与精力，也会给自己的心理上造成一定的压力。