白菜减肥好处多 常吃轻松掉赘肉如何减肥

冬天到了，白菜成熟了，MM们你瘦了吗?如果还没有成功，跟好大厨艺小编哦哦，白菜可以使你快速减肥的哦，白菜作为减肥食谱一定很受大家欢迎。白菜是蔬菜里营养最高的蔬菜。那么看看它是如何帮你减掉脂肪的吧。

白菜的营养价值很高，白菜最大特点是含有丰富的纤维素，可促进消化，肠壁蠕动，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都是可以达到很好的减肥效果哦。

如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。

白菜减肥的好处：

1.吃白菜可以补钙

大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎和一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

2.吃白菜可防癌

医学研究所的科学家发现，中国妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可抑制人体亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。

3.吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高，大约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。