专家解析冬季减肥哪种方法最给力如何减肥

二、4款冬季瘦腿食谱

1、食谱二：核桃薏苡仁甜椒

材料：黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

做法：

1、黄甜椒切开1/5头部，将籽去除;

2、把熟薏仁加入喜欢的调料与核桃搅拌;

3、最后将拌好的薏仁核桃放入黄甜椒内即可。

大厨艺小编点评：薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，排脓解毒、生用利水渗湿、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。

2、食谱一：西芹小炒百合

材料：百合，西芹适量

做法：

1、把百合掰下洗净，西芹切段;

2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至少七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。

大厨艺小编点评：西芹含大量胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充笔直双腿所需要的钙质。西芹含有丰富的钾，可预防下半身浮肿现象。