专家解析冬季减肥哪种方法最给力如何减肥

3、食谱三：红豆薏米粥

材料：红豆，薏米

做法：

1、红豆、薏米洗净，放入开水泡上;

2、经过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易烂了;

3、把开关打到保温功能，经过这样反复的4~5次粥就煮好了。

大厨艺小编点评：红豆，被称作“赤小豆”，也有明显的消肿，利水，健脾胃之功效，同时因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

4、食谱四：桑杞车前粥

材料：桑椹30克，大米100克，枸杞30克，车前子30克。

做法：大米洗净后先煮半熟，再加桑椹、枸杞、车前子，煮熟即成。

大厨艺小编点评：桑椹和枸杞滋养肝肾;车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健脾除湿，适用于肝炎以及肝硬化症见失眠多梦、腰膝酸软、眩晕目涩、下肢水肿的阴虚湿困患者。