宅在家中也能够减肥 减脂排毒瘦不停计划

最近，国外的一位研究学者表示，经常大笑不但可以让我们变得更加健康，而且还能帮助身体燃烧脂肪。为了完成这项研究，这位学者还专门找了很多肥胖人士来帮助他完成实验，在一个非常特别的屋子中，这些人被禁止说话和行动，而是乖乖的做下来看电视，虽然有些无聊，但是这么做的目的也是更精准的测量出他们此刻身体的代谢效率以及心率等等。

过了一段时间，工作人员又特别为这些肥胖人士放了一些可以让他们开怀大笑的短片，在经过了各种测量之后，终于发现在大笑的时候，人们身体会消耗多于百分之二十左右的热量。

那么，还有什么小窍门是可以让我们不用节食、不用运动，即使宅在家里也能完成的呢?

一，每天早上醒来之后可以做一些简单的伸展运动，即使在床上也可以进行，无论是运动双腿、手臂还是腰部都能够帮助我们适当的减少热量，而且还能够加强新陈代谢，激活身体的各个细胞功能。

二，吃晚饭之后不要马上休息，做做简单的家务，把碗筷洗干净或者是站着看电视节目都是不错的选择，如果可以的话到楼下散散步则是最好的瘦身方式。