心理减肥很有效 让你轻松减肥不反弹如何减肥

坚持保健减肥诀窍3:灵活应变

如果你所进行的唯一运动方法是户外散步，那么，万一一个星期都是阴雨，你将有可能会以一无所获而告终。

所以，总得有个灵活的备用方案。

现在先想想吧!

坚持保健减肥诀窍4:看一看过去的自己

找出一张你某个时期的照片，-定是你喜欢的体重和外形。

把它挂在冰箱上或你的浴室中，用自己激励自己，没有比这更见效的啦。

坚持保健减肥诀窍5：积极建立一个支持系统

找一个有时间结伴散步的朋友做搭档，与他分享降低热量的绝招，当你试图放弃的时候，朋友一定能为你提供建议。