心理减肥很有效 让你轻松减肥不反弹如何减肥

每一个正在减肥的人都希望可以快速的瘦身成功，那么如何在最短的时间里达到最好的瘦身效果呢?下面大厨艺小编就要跟大家介绍一个心理减肥法，帮助大家通过心理调试就能达到良好的瘦身减肥效果。

坚持保健减肥诀窍1:设定短期和持久目标

目标要切实可行,这样你才不会泄气。

想减掉20磅吗?那么这个月的目标就要先定为5磅。轻松易行，对吧?

坚持保健减肥诀窍2:奖励自己

如果你每天运动30分钟的话，就在罐子里放5块钱。

那么不久，你不仅会收获跟美得身型，还会惊喜的发现可以犒赏自己一本新书或一次修指甲的机会。