瘦身达人不得不知 冬天洗澡也能减肥如何减肥

冬天减肥怎么减?其实很简单，大厨艺小编推荐，多洗几次澡就OK啦。

身体感到寒意时，可燃烧内脏脂肪

冬天时，将办公室或自家的暖气温度调低，不仅可以省电，也能期待拥有燃烧脂肪的效果。很多人都觉得很不可思议，一般都是提倡我们保持身体的暖度才能够燃烧脂肪，这到底是怎么回事呢?

脂肪是发热物质，最主要的功用是保持体温。因此，在冬天，外在气温下降得比体温还低时，便容易燃烧脂肪，提高基础代谢（译注：BasalMetabolism，维持人体生命所需的最低热量）。如果在这个时候开暖气，让室内暖烘烘的，不用燃烧脂肪，也容易维持体温。

有些人为了瘦身，采用半身浴或三温暖的方式让自己出汗。但是，如果想燃烧脂肪，利用半身浴或三温暖反倒带来反效果。

半身浴温热身体的效果相当好，也能增加出汗量，可是，体温上升之后，脂肪便难以燃烧。刚出浴时体重似乎有减轻，但是，减少的只是出汗的量，一喝水又恢复原样。

早上起床后，可冲冷水澡，以及用干布摩擦身体燃烧内脏脂肪。口渴时，如果喝啤酒或果汁止渴，会摄取过多卡路里而容易发胖。三温暖也是如此。想要燃烧脂肪，最好在冬天也能浸泡冷水，不过，单仅想像那副情景，心脏可能会因紧张而停止吧。