冬季切忌盲目运动减肥 超负荷容易猝死如何减肥

有人说减肥是女人一生的事业，很多女人为了曼妙的身材，不惜节食、吃减肥药、超负荷运动等。上海远大心胸医院心内中心主任孟庆智提示：冬季运动减肥要合理，切忌盲目导致身体机能紊乱，不但不能科学的瘦身，还会严重影响身体健康，严重了就会导致猝死。

据与小丁一起跑步的同学说，小丁突然晕倒在地后，急救人员很快便赶到现场，但发现小丁脸色苍白，手脚冰凉，已无生命迹象，而急救人员仍尽力抢救，输液、使用抢救药品、做心肺复苏等，但最终无力回天。对于小丁的死亡原因，目前有关方面仍在进一步调查，但据小丁同学称，小丁最近几天很少吃饭，只吃零食，还经常运动，可能是想减肥。

很有可能是这名学生运动时因营养不足导致心肺功能出现问题。“青少年在参加体育运动时，需要消耗大量的热量，而这些热量主要是靠吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物等。如果这名学生很少吃饭，只吃零食，那么她在运动时的热量消耗就无法跟上，这种情况就很容易造成心肺功能出现问题，例如心肌梗塞之类的，出现这种突发性的梗塞之后，心脏立即停止了跳动。”孟庆智说，必须根据自身身体的机能状态选择适合自己的运动，并要注重运动强度、时间和频率，并且注意提供足量的、富含营养的食物。

目前正值冬季，寒冷的天气已经给心脏造成不小的压力，部分减肥的人们在运动时一定要特别注意，由于天气转冷会引起神经系统的冷加压反射，血管遇冷会收缩，可能发生痉挛，使血流减慢、中断甚至形成血栓，造成突发冠心病、心肌梗塞等。