办公室减肥七大好方法介绍如何减肥

白领很多整天坐在办公室内，而也正是这些人喜欢减肥，这就形成了一个矛盾，那有什么健康减肥的运动来帮助她们在办公室座位周围的一亩三分地进行健康减肥运动呢?下面是我帮助大家搜集的办公室体操，你可以在休息的时候，丢掉你的咖啡，进行健身运动吧。

动作一：坐姿伸展

在椅子上坐直，两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持10-15秒，重复2-3次。

动作二：站立体侧屈

双脚开立比肩略宽，右脚脚尖外展，左脚稍内扣，两臂侧平举，身体向右侧屈右手握住右脚脚踝，眼睛看左手指间指向的方向，注意上身与腿保持同一平面，髋关节不要弯屈，停顿约5-10秒，慢慢还原，两侧交替进行。