健康减肥的七项基本准则前的准备

六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

通过对女性健康减肥的食谱模式的了解，相信各位女性朋友都有了自己的一天健康减肥饮食菜单，只要每天坚持以上的模式，相信减下重量来不难，难在坚持，只要有恒心，相信总会看到你想要的效果，朋友们，努力吧。